いつから始められるのでしょう？

にこにこ健康塾では、口コミにてマタニティーのためのエクササイズ指導をしております。

久しぶりにマタニティーのためのエクササイズを執筆しようと思っております。

マタニティーの方、またそのご家族、そして運動指導者の方々のお役に立てられると嬉しいです。



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「いつから始められるのでしょう？」

妊婦さん向けのスポーツは、いろんな種類がありますね。

ところで、妊婦さんのスポーツは、いつから始められるのでしょう？

担当医との相談して、妊娠の経過に問題がなければ、１４週目から始めることができると言われています。

しかし、いくらエクササイズが良いといわれても、食欲が無いばかりか水分摂取がやっとというつわりの酷い方もおられることでしょう。そんな方は、無理に始める必要は、ありません。

当社のスタッフに先日双子の女の子を出産した女性が居ます。彼女は、バレーボールで身体を鍛えていたこともあり、スポーツするのが大好きでした。しかし、めまいがするなどのつわりが酷く、エクササイズどころでは無かったようです。

妊娠４ヶ月目を過ぎたあたりから、ようやく楽になり始め、軽いウォーキングやレジスタンスエクササイズを始めることができるようになりました。

個人差もありますが、安定期に入れば、少しずつ始められます。

ココロと身体が落ち着くまで、ゆっくり待ってあげましょうね。