2010年1月アーカイブ

香川県 健康運動指導士 山奥慎一です。


珍しく白米のご飯です。
精米したてのものです。
ツルツルピカピカで美味しいですね。


・白米ご飯
・大根のお味噌汁
・カボチャの煮付け
・目玉焼き
・べったら漬
・伊予かん
・そば茶

朝ご飯は、しっかり食べましょう。



おはようございます。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一です。

この週末は、
兵庫県でスノーウォークの予定でしたが、
昨日の雨で雪が溶けてしまったそうです。

残念…と思いながら
今朝も10キロ走れました。


今月は、これで最後かな?
今月は、210キロ走れました。



塾長の独り事からこちらに来られましたね。
ありがとうございます。

2010年 ボウリング親睦会 ぜひご参加下さい。
このゲームは、SON香川の活動を支援するチャリティーにもなっております。

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場所:TT BOWL 高松店
   〒761-8071 高松市伏石町2144?9
   TEL.087-869-8671 FAX.087-869-8672
    
日時:2010年2月14日(日)15:00~
 14:30 受付
 14:45 準備
 15:00 ゲーム開始(3ゲーム)
 17:00 終了予定

参加費:2000円(シューズ代300円:別)

ルール:アメリカン方式です。
     事前に3ゲームのトータルスコアーを申告。
     ±1ポイントにつき20円のチャリティー(最大1000円)。



※ゲーム終了後、居酒屋 百千萬で打上げも計画しています。
 打上げのみでもボウリングのみでもOKです。
 みなさん、ゲームを楽しみながら、今年の催しなどについて楽しく語り合いましょう。

香川県
健康運動指導士 山奥慎一です。


発酵物は、腸の働きを助けます。

味噌・漬物等は、塩分が心配ですが、
岩塩を使用したものなら、逆に良いようです。

今朝の血圧100/78mmHg


・磯のり
・玄米ご飯
・白菜の味噌汁
・ししゃも
・イタリアンサラダ
・梅干し
・べったら漬
・伊予かん


朝ご飯は、しっかり食べましょう。



香川県
健康運動指導士 山奥慎一です。

今日の朝ジョグも10キロ走れました。

朝起きぬけにコップ3杯の水摂取。
その後、適度な運動をすることで
前日の身体の汚れが綺麗になります。

帰宅したら新鮮な果物摂取。
シャワーを浴びて朝食です。


酵素が満たされると
ココロ・身体共にリフレッシュ出来ます。

今月200キロ走れました。



香川県
健康運動指導士 山奥慎一です。

朝ジョグをすると昨日の古気・古血が綺麗になって、リフレッシュされますね。

その状態で朝食を取ると効率良さそうです。

・いろいろ野菜ポトフ
・タマゴサンド
・紅茶

朝ごはんは、しっかり食べましょう。



香川県
健康運動指導士 山奥慎一です。

今朝も無事10キロ完走。
心拍数120拍/分で約55分。
意外と気持ち良いです。


今月190キロ走りました。



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■大阪温泉ソムリエ認定セミナー要項
===================================
★【第1回大阪温泉ソムリエ認定セミナー】要項


●開催日時

平成22年3月9日(火)

受付時間12:30~12:50  
講座時間13:00~16:30
認定式 16:30~
※会場は温泉施設ですので、認定式後に温泉入浴いただけます。


●場所

大阪府松原市「松原天然温泉 You,ゆ~」
※場所の詳細はお申し込み後にお知らせします。

●参加料

22,000円

※参加料には受講料、テキスト代、認定料、入浴料、税金が含まれております。
※お申し込み後、振込先をお知らせいたします。

●講師

温泉ソムリエ家元 遠間和広

※講師は予告なく変更される場合があります。


■お申し込み方法

※「件名」「本文」ともにお願いしている通り完全に明記いただきませんと受付ができませんので、
下記をよくご覧の上、お申し込みくださいませ。

必ず2日以内に確認メールをお送りします。
確認メールに参加料の振込先を明記いたしますので、確認メール後1週間以内を目途にご入金くださいませ。

万一確認メールが届かない場合はサーバーのエラー等でお客様のメールが当方に届いていない場合があります。
確認メールが届かない場合はお手数をおかけいたしますが、再度ご連絡くださいませ。

宛先は・・・
toma@akakura.gr.jp

●「件名」は「温泉ソムリエ大阪セミナー」と明記ください。
●「本文」に下記を明記ください。


【1】「3月9日大阪セミナー希望」と明記ください
【2】「ご氏名」と「ふりがな」
【3】「生年月日」と「年齢」
【4】性別
【5】ご住所
【6】お電話番号
【7】ご職業
===================================
■東京温泉ソムリエ認定セミナー要項
===================================
★【第16回東京温泉ソムリエ認定セミナー】要項


●開催日時

平成22年3月2日(火)

受付時間12:30~12:50  
講座時間13:00~16:30(講座後認定式/終了予定時間:17時)


●場所

東京都表参道「新潟館ネスパス」
※場所の詳細はお申し込み後にお知らせします。

●参加料

22,000円

※参加料には受講料、テキスト代、認定料、税金が含まれております。
※お申し込み後、振込先をお知らせいたします。

●講師

温泉ソムリエ家元 遠間和広

※講師は予告なく変更される場合があります。


■お申し込み方法

※「件名」「本文」ともにお願いしている通り完全に明記いただきませんと受付ができませんので、
下記をよくご覧の上、お申し込みくださいませ。

必ず2日以内に確認メールをお送りします。
確認メールに参加料の振込先を明記いたしますので、確認メール後1週間以内を目途にご入金くださいませ。

万一確認メールが届かない場合はサーバーのエラー等でお客様のメールが当方に届いていない場合があります。
確認メールが届かない場合はお手数をおかけいたしますが、再度ご連絡くださいませ。

宛先は・・・
toma@akakura.gr.jp

●「件名」は「温泉ソムリエ東京セミナー」と明記ください。
●「本文」に下記を明記ください。


【1】「3月2日東京セミナー希望」と明記ください
【2】「ご氏名」と「ふりがな」
【3】「生年月日」と「年齢」
【4】性別
【5】ご住所
【6】お電話番号
【7】ご職業
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■冬の温泉選び
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★冬に適温になるかけ流し温泉は・・・

ズバリ!冬に適温になるかけ流し温泉は、冬が一番いい状態です。

温泉は外気温に応じて温度調整が必要なのですが、「源泉100%かけ流し」に
こだわって加水しない場合、夏は湯量を絞って温度調整しています。

つまり夏は温泉の回転率が低いので鮮度が冬より落ちます。

冬に適温になる温泉は、冬になると引湯分の温泉をフルに使うので、
冬が一番鮮度がよいのです。

また、源泉温度があまりにも熱いと冬でも加水せざるを得ません。
その「熱い温泉」も当然冬は加水率が減ります。

源泉温度があまりにも高いと源泉かけ流しであっても、温泉をためるまでは
加水をし、お湯がたまったら少しずつ温泉100%で注いで徐々に
100%源泉かけ流しにしているというケースもあります。
もちろんこの場合も冬の方が加水率は減ります。

熱いお湯で出したお茶が濃いのと同じ原理で、源泉温度が高い温泉ほど
濃い傾向にあります。

ですから、その「濃い温泉」は冬ほどより濃い状態で入れます。

冬は源泉温度50℃以上の温泉が真価を発揮しやすいですよ。





温泉ソムリエメルマガより・・・

おはようございます。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一です。


イタリアンサラダは、ビネガーにオリーブオイル・ハーブ・香辛料を入れて作ります。

この酸味が身体の疲労物質や老廃物を除去するのに役立つようです。

・玄米ご飯
・磯のり
・高野豆腐のお味噌汁
・目玉焼き
・イタリアンサラダ


朝ごはんは、しっかり食べましょう。



おはようございます。
香川県健康運動指導士山奥慎一です。


今日は、オフ。
会議前にスターバックス。

・シュガードーナツ
・ドリップコーヒー


朝ごはんは、しっかり食べましょう。



お待たせしました・・・
「スイムクラブ2010」再開します。

・長い距離を泳げるようになりたい。
・水泳を通じて仲間を作りたい。
・いつかトライアスロンにも挑戦したい・・・などなど
 みなさんの目標は、様々ですよね。

元スイマー達と一緒に練習してみませんか?
泳ぐのが速い遅い、うまい下手は、関係ありません。
みんなで水の魅力を研究してみましょう。

 
■場 所:香川県内の公共プール

 今回の集合場所 仏生山プール
         高松市仏生山町甲2654-1
         087-888-1503
 
■日 時:2010年1月30日(土)

 10:00 練習会開始
 11:00 解散予定

 プールサイドに集合します。
 準備体操は、各自でしておいてください。

■練習内容:
 練習内容は、現地で説明します。
 まずはゆっくり身体を慣らしながらすすめましょう。
 (それ程たくさん泳ぎません。)

 明るい雰囲気の中で一緒に楽しみましょう。
 *各自、飲み物等は、ご持参下さい。
 
■参加費:無料

     プール使用料は、各自でお願いします。
     コース使用料が発生した場合は、割り勘です。

■対 象:泳ぐことが好き、興味のある健康な方
     25m以上 クロールで泳げる方

■連絡先:
「健康スポーツの何でも屋!」
 有限会社オフィスやまおく
 〒760-0002 香川県高松市茜町15番20-301号
 電話 087-835-1024 Fax 087-861-1405
 http://nico-nico.biz/
 office.yamaoku@gmail.com
 担当 山奥まで
サークル情報山奥健康法 アップしています。

香川県
健康運動指導士の山奥慎一です。

干した果物は、旨味が凝縮されて美味しいですね。
ナッツ類と一緒に取ると疲労回復の効果も高いのです

今朝は、珍しく天然酵母パン。


・みかん
・天然酵母パン
・野菜スープ
・ナッツ
・無農薬珈琲


朝ごはんは、しっかり食べましょう。



おはようございます。
香川県健康運動指導士の山奥慎一です。

今朝は、ちょっと長めにジョグ20キロ完走しました。

今月180キロも走れました。



昨年から続いている・・・ 「ウォーク&ジョグクラブ2009」 先日みなさんで「まんのう公園リレーマラソン」に出場しました。 来月は、スキー&スノーウォークin大山に行ってきます。 講師は、香川県スキー連盟の方々です。 昨年も非常に好評で今期も開催しました。 残念ながら、参加できなかった方は、来年一緒に行きましょう。 ウォーク&ジョグクラブ2009では、春に軽い登山を予定しており、 一時解散になります。この機会にご参加下さい。 ■場 所:高松市・西町周辺 集合場所:Training Center The HEART B.M.L前      高松市西町742-1 ■日 時:2010年2月28日(日)  09:30 集合・準備体操  09:40 ウォーキング練習開始  10:05 ウォーキング練習終了  10:10 解散 ■コース:  コースは、現地で説明します。  まずは歩き方から練習します。その後にウォーキングをしてみましょう。  (それ程長い距離ではありません。)  明るい雰囲気の中で一緒に楽しみましょう。  *各自、飲み物をご持参下さい。 ■参加費:無料 ■対 象:ウォーキングに興味のある健康な方      歩き方を練習したい方      みんなで楽しく活動したい方・・・      何処からでも参加出来ます。 ■連絡先: 「健康スポーツの何でも屋!」  有限会社オフィスやまおく  〒760-0002 香川県高松市茜町15番20-301号  電話 087-835-1024 Fax 087-861-1405  http://nico-nico.biz/  office.yamaoku@gmail.com  担当 谷まで

香川県
健康運動指導士の山奥慎一です。

鹿児島から届いたさつま揚げ。
鰯が使われています。
知らないうちにカルシウム摂取。


・みかん
・玄米ご飯
・豆腐の味噌汁
・磯のりの佃煮
・まんばのけんちゃん
・カボチャの煮物
・そば茶


朝ごはんは、しっかり食べましょう。



おはようございます。
香川県健康運動指導士の山奥慎一です。

今朝も無事にジョグ10キロ完走しました。

今月160キロ走れました。



朝ごはんをしっかり食べましょう。
年末に頂いたご飯の供シリーズ。
のりの佃煮大好きです。


みかん
玄米ご飯
豆腐の味噌汁
のりの佃煮
ししゃも焼き



この季節は、スープが良いですね。

温まります。


みかん
玄米ご飯
トマトスープ



香川には、煮豆の天ぷらがあります。

うどん屋さんに置いてある時もあります。


玄米ご飯
鮭の薫製
ジャガ芋のお味噌汁
煮豆



超10 まちなかウォークのご案内です。

olivetopol.jpg

さけ茶漬け用のお魚ですが、ふりかけにしています。


新潟加島屋さけ茶漬け
玄米ご飯
山芋お味噌汁
ごぼうと人参のきんぴら



お客さんのお土産の紀州梅です。

いろんな梅があるのかしら…
これは、酸味がちょうど良く、美味しいです。

紀州梅乗せ玄米ご飯
大根と長芋の味噌汁
チャンプルー



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■東京温泉ソムリエ認定セミナー要項
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★【第16回東京温泉ソムリエ認定セミナー】要項


●開催日時

平成22年3月2日(火)

受付時間12:30~12:50  
講座時間13:00~16:30(講座後認定式/終了予定時間:17時)


●場所

東京都表参道「新潟館ネスパス」
※場所の詳細はお申し込み後にお知らせします。

●参加料

22,000円

※参加料には受講料、テキスト代、認定料、税金が含まれております。
※お申し込み後、振込先をお知らせいたします。

●講師

温泉ソムリエ家元 遠間和広

※講師は予告なく変更される場合があります。


■お申し込み方法

※「件名」「本文」ともにお願いしている通り完全に明記いただきませんと受付ができませんので、
下記をよくご覧の上、お申し込みくださいませ。

必ず2日以内に確認メールをお送りします。
確認メールに参加料の振込先を明記いたしますので、確認メール後1週間以内を目途にご入金くださいませ。

万一確認メールが届かない場合はサーバーのエラー等でお客様のメールが当方に届いていない場合があります。
確認メールが届かない場合はお手数をおかけいたしますが、再度ご連絡くださいませ。

宛先は・・・
toma@akakura.gr.jp

●「件名」は「温泉ソムリエ東京セミナー」と明記ください。
●「本文」に下記を明記ください。


【1】「3月2日東京セミナー希望」と明記ください
【2】「ご氏名」と「ふりがな」
【3】「生年月日」と「年齢」
【4】性別
【5】ご住所
【6】お電話番号
【7】ご職業

たまにお会いするのですが、刺青をされている方も寒い冬は、温泉に浸かりたくなると思います。

しかし、なかなか共存は、難しいと思います。

ネットニュースでは、以下の事が取り上げられていました。


「入れ墨お断り」の看板を無視して入浴施設に入ったとして、建造物侵入罪に問われた福岡県朝倉市甘木、山口組系組長藤浦良幸被告(54)の判決が12日、福岡地裁であった。


 松下潔裁判官は「身勝手な犯行」として懲役7月(求刑・懲役1年)の実刑判決を言い渡した。


 判決によると、藤浦被告は昨年2月、朝倉市内の入浴施設で、入れ墨があるのに、「入れ墨のある方の入館は固くお断りします」との看板や経営者の注意を無視して施設に侵入した。


 また、藤浦被告は同市のスナックを脅迫して営業を停止させたとされた強要事件でも懲役10月(同1年6月)の実刑判決を言い渡された。


読売新聞

温泉ソムリエの記事をアップしています。
ごきげんいかがでしょうか?
香川 初 温泉ソムリエ 山奥慎一です。
今回は、温泉佐俣の湯をご紹介したいと思います。

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熊本県下益城郡美里町に佐俣の湯があります。
ここは、源泉を100%利用した天然温泉。源泉かけ流しです。 

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新鮮な源泉を利用した温泉は、お肌すべすべ、湯上がりポッカポカ。
四季折々の彩りを見せる自然をバックにゆったりすることが出来ます。

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木の香りのする浴槽でかなりリラック。
好みに合わせてあつめ・ぬるめ・冷泉の3つの温度が選べるお足湯もあります。

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段差のない床やスロープなど、バリアフリー対応も万全。
歩行浴も出来るので、リハビリなどにも利用できそうですね。




泉 質:アルカリ性単純温泉
適応症:神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、
    うちみ、くじき、慢性消火器病、痔疾、冷え性、病後回復期、
    疲労回復、健康増進
ごきげんいかがでしょうか?
香川 初 温泉ソムリエ 山奥慎一です。
今回は、菊南温泉をご紹介したいと思います。


菊南温泉は、熊本県内で唯一の、温泉治療宿として登録された療養効果の高い温泉です。
熊本市街と阿蘇を望む高台にあり、とても景色が良いので有名です。

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源泉60.4℃で湯量も豊富。
無色透明・弱アルカリ性の柔らかい泉質が自慢の温泉です。

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肌をなめらかにつつみこみ保湿効果の高い美人の湯としてもよく知られています。
豊富な源泉をもつ温泉に心も身体もほぐれていきそうですね。

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お隣は、ロマネスクリゾート菊南。
宿泊・お食事等も楽しめるようになっております。

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泉 質:弱アルカリ炭酸水素塩
適応症:疲労回復、皮膚病、婦人病、火傷
ごきげんいかがでしょうか?
香川 初 温泉ソムリエ 山奥慎一です。
今回は、島原温泉をご紹介したいと思います。


島原温泉は、長崎県島原市(旧国肥前国)にある温泉です。

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昭和42年、全国でもめずらしい温泉集中管理方式を採用し、
市内のホテル・旅館、一部の個人に対して温泉の供給を行っているそうです。

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源泉は、元池源泉・元池第二源泉・観音島源泉の3箇所。
現在は、泉温41.3℃で、日量約53,345トンの湯量がある
元池第二源泉1箇所から供給しているそうです。

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島原温泉は、無色澄明で中性ということもあり、
肌に優しく抵抗なく入浴でき、特に切傷、火傷、慢性皮膚病に効果が期待されています。

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また、浴用だけでなく飲用でも慢性消化器病、糖尿病、痛風、肝臓病に効果が期待されており、
市内の6箇所に飲泉所を設置していますので、気軽に温泉を楽しむことができます。

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平成13年度には、観音島泉源公園の一角に、新たに足湯を設置し、
神経痛、冷え性、関節痛などに効果があると好評を得ているそうです。

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僕も足湯を楽しみましたよ。
料金は無料で、いつでも利用できます。

泉 質:ナトリウム・マグネシウムー炭酸水素塩温泉(中性低張性温泉)
適応症:浴用:神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、
       うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、
       疲労回復、健康増進、切傷、火傷、慢性皮膚病
    飲用:慢性消化器病、糖尿病、痛風、肝臓病
ごきげんいかがでしょうか?
香川 初 温泉ソムリエ 山奥慎一です。
今回は、温泉ニュースをご紹介したいと思います。

香川県琴平町の温泉地・こんぴら温泉郷を舞台にした
「こんぴら温泉まつり」(町観光協会主催)のメーンイベントが9日、
金刀比羅宮参道沿いの金陵の郷(さと)で始まった。

11日までの3日間は無料の足湯を開設するほか、
町特産のニンニクをはじめとする香川の味覚などで観光客らをもてなす。

今回の新企画は、町産ニンニクをPRする試食会
「こんぴらにんにくダイニングバー」。

ニンニク入りの味噌(みそ)や醤油(しょうゆ)で作ったメニューを振る舞ったり、
ガーリックオイルやギョーザを販売。
試食した人は町産ニンニクならではの風味を楽しんでいた。

このほか、金刀比羅宮でおはらいを受けた温泉水を特設の湯船に入れ、足湯を開放。
県産食材を使ったつみれ汁やくし焼きなどの販売コーナー、
伝統芸能の披露やパフォーマンスショーなどもにぎわっている。

まつりは、1998年にオープンしたこんぴら温泉郷の知名度向上が狙い。
11回目の今回は17のホテルや旅館が参加し、29日まで開催。
割安の宿泊プランや日帰り入浴にお得な「湯めぐり手形」の発行、
歌舞伎公演で制作された絵看板の展示などを行っている。

20100109四国新聞掲載
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