香川県 健康運動指導士 山奥慎一オススメ
夏バテ防止朝食プラン…
朝、食欲が無い方へ
辛子漬けのようにピリリと
辛いものを食べると食欲が増します。
・食前にグレープフルーツ
・すりごま入り玄米ごはん
・引田産ちりめん冷や奴
・ワカメのお味噌汁
・辛子漬け
・胡瓜の酢の物
・黒酢ジュース…
朝ごはんは、しっかり食べましょう。
2010年7月アーカイブ
おはようございます。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一です。
今朝は、峰山コースを朝ジョグ。
今夜は、西讃おやじの会の為、
短時間高カロリー消費コース。
脚部の筋力・筋持久力が衰えると
出来なくなるだろうね。
スタバ・イオン高松にて
コーヒーフラッペチーノに
エスプレッソをショットして頂いて
苦めのフラッペチーノにして頂きました。
こんな事も出来るのですね。
////////////
Swim Club ★彡
////////////
前回は、すみませんでした。
次回Swim Club ★彡は・・・
８月１日（日）１７：００～５０ｍプールでの練習になります。
■日時：
２０１０年８月１日（日）１７：００～
■場所：
県立総合プール
■対象：
５０ｍ以上泳げる方
７・８月は、５０ｍプールで練習します。
■内容：
スピードを競合うのではなく、
長距離泳げるようになりたい方のための練習会です。
僕も一緒に練習しますが、ワンポイントレッスン付です。
■参加費：
にこにこ健康塾の塾生は、無料です。
塾生以外は、一般５００円・学生無料です。
※施設利用料は、各自でお願いします。
小学生の場合は、保護者同伴でお願いします。
※初心者水泳教室は、別に予定しています。
Swim Club ★彡
////////////
前回は、すみませんでした。
いつもは、試合の後でも利用できるのですが、何かあったのかもしれませんね。
次回Swim Club ★彡は・・・
８月１日（日）１７：００～５０ｍプールでの練習になります。
■日時：
２０１０年８月１日（日）１７：００～
■場所：
県立総合プール
■対象：
５０ｍ以上泳げる方
７・８月は、５０ｍプールで練習します。
■内容：
スピードを競合うのではなく、
長距離泳げるようになりたい方のための練習会です。
僕も一緒に練習しますが、ワンポイントレッスン付です。
■参加費：
にこにこ健康塾の塾生は、無料です。
塾生以外は、一般５００円・学生無料です。
※施設利用料は、各自でお願いします。
小学生の場合は、保護者同伴でお願いします。
※初心者水泳教室は、別に予定しています。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一オススメ…
夏バテ防止朝食プラン
発酵物は、胃での消化を助けます。
・すりごま入り玄米ごはん
・茄子のお味噌汁
・辛子漬け
・胡瓜の酢の物
・煮染め
・岩海苔
・梅干し…
朝ごはんは、しっかり食べましょう。
食前のフレッシュフルーツ。
柑橘類は、胃酸の調整にも良いそうです。
今朝もグレープフルーツ。
おはようございます。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一です。
今朝は、本津川コースを朝ジョグしました。
比較的涼しく、約10キロを50分で走れました。
気持ち良かったです。
いつもご利用頂き、誠にありがとうございます。
２０１０年８月１３～１５日
トレーニングセンター・ザ・ハートB.M.L お盆中の営業について
下記のとおり営業させて頂きます。
・８月１３日（金） １０：００～１３：００ １５：００～１９：００
・８月１４日（土） １０：００～１３：００ １５：００～１９：００
・８月１５日（日） １０：００～１３：００ １５：００～１９：００
・８月１６日（月） 通常通り
尚、８月１３日（金）健康増進コース・プレママコースは、休講になっております。
何卒、ご了承ください。
２０１０年８月１３～１５日
トレーニングセンター・ザ・ハートB.M.L お盆中の営業について
下記のとおり営業させて頂きます。
・８月１３日（金） １０：００～１３：００ １５：００～１９：００
・８月１４日（土） １０：００～１３：００ １５：００～１９：００
・８月１５日（日） １０：００～１３：００ １５：００～１９：００
・８月１６日（月） 通常通り
尚、８月１３日（金）健康増進コース・プレママコースは、休講になっております。
何卒、ご了承ください。
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■東京温泉ソムリエ認定セミナー要項
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★第２０～２４回東京温泉ソムリエ認定セミナー要項
●開催日時
第２０回：平成２２年 ９月 ８日（水）
第２１回：平成２２年 ９月２３日（木／祝日）
第２２回：平成２２年１０月 ５日（火）
第２３回：平成２２年１１月１７日（水）
第２４回：平成２２年１２月１４日（火）
受付時間１２：３０～１２：５０
講座時間１３：００～１６：３０（講座後認定式／終了予定時間：１７時）
●場所
東京都表参道「新潟館ネスパス」
※場所の詳細はお申し込み後にお知らせします。
●参加料
２３，０００円
※参加料には受講料、テキスト代、認定料、温泉ソムリエタオル代、税金が含まれております。
※お申し込み後、振込先をお知らせいたします。
●講師
温泉ソムリエ家元 遠間和広
※講師は予告なく変更される場合があります。
■お申し込み方法
※「件名」「本文」ともにお願いしている通り完全に明記いただきませんと受付ができませんので、
下記をよくご覧の上、お申し込みくださいませ。
必ず２日以内に確認メールをお送りします。
確認メールに参加料の振込先を明記いたしますので、確認メール送付後１週間以内を目途にご入金くださいませ。
万一確認メールが届かない場合はサーバーのエラー等でお客様のメールが当方に届いていない場合があります。
確認メールが届かない場合はお手数をおかけいたしますが、再度ご連絡くださいませ。
宛先は・・・
toma@akakura.gr.jp
●「件名」は「温泉ソムリエ東京セミナー」と明記ください。
●「本文」に下記を明記ください。
【１】希望される日をお知らせください↓↓↓
９月 ８日
９月２３日
１０月 ５日
１１月１７日
１２月１４日
【２】「ご氏名」と「ふりがな」
【３】「生年月日」と「年齢」
【４】性別
【５】ご住所
【６】お電話番号
【７】ご職業
■東京温泉ソムリエ認定セミナー要項
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★第２０～２４回東京温泉ソムリエ認定セミナー要項
●開催日時
第２０回：平成２２年 ９月 ８日（水）
第２１回：平成２２年 ９月２３日（木／祝日）
第２２回：平成２２年１０月 ５日（火）
第２３回：平成２２年１１月１７日（水）
第２４回：平成２２年１２月１４日（火）
受付時間１２：３０～１２：５０
講座時間１３：００～１６：３０（講座後認定式／終了予定時間：
●場所
東京都表参道「新潟館ネスパス」
※場所の詳細はお申し込み後にお知らせします。
●参加料
２３，０００円
※参加料には受講料、テキスト代、認定料、
※お申し込み後、振込先をお知らせいたします。
●講師
温泉ソムリエ家元 遠間和広
※講師は予告なく変更される場合があります。
■お申し込み方法
※「件名」「本文」
下記をよくご覧の上、お申し込みくださいませ。
必ず２日以内に確認メールをお送りします。
確認メールに参加料の振込先を明記いたしますので、
万一確認メールが届かない場合はサーバーのエラー等でお客様のメ
確認メールが届かない場合はお手数をおかけいたしますが、
宛先は・・・
toma@akakura.gr.jp
●「件名」は「温泉ソムリエ東京セミナー」と明記ください。
●「本文」に下記を明記ください。
【１】希望される日をお知らせください↓↓↓
９月 ８日
９月２３日
１０月 ５日
１１月１７日
１２月１４日
【２】「ご氏名」と「ふりがな」
【３】「生年月日」と「年齢」
【４】性別
【５】ご住所
【６】お電話番号
【７】ご職業
温泉ソムリエメルマガより
今日も
本当に暑かったですね…
お約束も
フラれてしまいましたので、
ちょっと早めに麦酒入ります。
今週もありがとうございました。
本日予定していたSwim Club ★彡…
プールが使え無い為、お休みになりました。
次回は、8月1日(日)17:00〜になります。
みなさん
ゴメンなさい。
全国ＪＯカップ夏季水泳大会…
そろそろお弟子さん登場！
暑さの為か？機械不調。
役員のみなさん、お疲れ様です。
健康スポーツの何でも屋！ 山奥慎一です。
高松トライアスロン理事会…
サンポート高松65会議室。
本日、
千葉国体県代表が決まります。
詳細は、後ほど。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一オススメ
夏バテ防止朝食プラン…
食事30分前にフレッシュフルーツを食べると胃相腸相に良いそうです。
・磨ぎたて白米おにぎり
・卵焼き
・梅干し
・生野菜サラダ…
朝ごはんは、しっかり食べましょう。
おはようございます。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一です。
起き抜けにコップ3杯の水を飲み、酵素充填。
今朝は、サンポート高松コースを朝ジョグしました。
これで、古気・古血が外に出ます。
潜水艦、今日までかな？
今日も暑くなりそうです。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一オススメ
夏バテ防止朝食プラン…
朝から頭が良く働くように朝カレー。
・玄米カレー
・生野菜サラダ
・黒酢ジュース…
朝ごはんは、しっかり食べましょう。
今朝のフレッシュフルーツ…
グレープフルーツ。
抗酸化作用があり、
老化防止に良いそうです。
おはようございます。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一です。
今朝の朝ジョグは、
3月の長時間走以来、
久々の本津川コースを朝ジョグ。
河原の風が涼しくて、
気持ち良かった。
オフィスタイム、無事終了！
途中、ちょっとピンチだったけどね。
今から
・麦酒
・摘み立てトマト
・小松菜
・枝豆…
お疲れ様でした。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一オススメ
夏バテ防止朝食プラン…
・磨ぎ立て白米ご飯
・すりごま
・生野菜サラダ
・無添加明太子
・さつま揚げ
・大根のお味噌汁…
朝ごはんは、しっかり食べましょう。
朝食30分前に
フレッシュなフルーツを食べると、
胃相・腸相に良いそうです。
今朝は、グレープフルーツ。
甘くて美味しい。
おはようございます。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一です。
今朝は、峰山コースを朝ジョグ。
石清瀬八幡にて、
みなさまの健康・商売・成功祈願。
良い朝でした。
自家製ジンジャーエール。
やっぱりうまい。
だって、
天然無農薬・減農薬野菜から作ったんだもん。
身体に良い...。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一曰く。
やっぱり麦酒、美味しいです。
ついつい飲み過ぎました。
灼熱の太陽…今日も暑かったですね。
麦酒がうまいかもね。
ティータイム。
お客様がお見えになり、ラッキー。
血液が濃くなる季節です。
お茶の時間も作りましょう。
おはようございます。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一です。
昨朝は、久しぶりにサンポート高松コースを朝ジョグ。
ミドルペースでアーケード街～石清尾八幡～茜町とぐるりと巡りました。
長時間運動の際の主なエネルギー源は、グリコーゲンになります。
今のところレースがあるわけでは無いのですが、
長時間運動できる身体を作るため、時々、カーボローディングを行います。
カーボローディングとは・・・
グリコーゲンの素となる炭水化物を、レース前、体内になるべく多く蓄積させるための食事法です。
以前は、レースの１週間くらい前から食事の献立から炭水化物の量を減らし、
３日くらい前から逆に炭水化物の量を増やしてグリコーゲンの体内蓄積を助長する方法が主流でした。
しかし・・・
最近はカーボローディングに１週間もかけることは少なくなりました。
１週間前にトレーニング量を減らすだけで通常の食事をとり、
３日くらい前から食事の内容を炭水化物中心にするという方法をとることが多くなっています。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一です。
昨朝は、久しぶりにサンポート高松コースを朝ジョグ。
ミドルペースでアーケード街～石清尾八幡～茜町とぐるりと巡りました。
長時間運動の際の主なエネルギー源は、グリコーゲンになります。今のところレースがあるわけでは無いのですが、
長時間運動できる身体を作るため、時々、カーボローディングを行います。
カーボローディングとは・・・グリコーゲンの素となる炭水化物を、レース前、体内になるべく多く蓄積させるための食事法です。
以前は、レースの１週間くらい前から食事の献立から炭水化物の量を減らし、
３日くらい前から逆に炭水化物の量を増やしてグリコーゲンの体内蓄積を助長する方法が主流でした。
しかし・・・最近はカーボローディングに１週間もかけることは少なくなりました。
１週間前にトレーニング量を減らすだけで通常の食事をとり、
３日くらい前から食事の内容を炭水化物中心にするという方法をとることが多くなっています。
おはようございます。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一がオススメする
夏バテ防止朝食プラン…
・引田産ちりめん入りおにぎり
・無添加明太子
・天然塩梅干し
・煮豆
・生野菜サラダ
・黒酢ジュース…
朝ごはんは、しっかり食べましょう。
自家製ジンジャーエール。
もうちょっとジンジャーシロップく煮ないといけない。
今日一日暑かったですね。
オフィスタイム前に初動負荷エクササイズ。
リセットしてからのワークは、キレ・しなやかさが違います。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一です。
今日のランチは、
久々にパスタカフェ Episorde。
・バジルソースパスタ
・生サラダ
・オニオンスープ
男性スタッフが超優しいお店です。
障害者や高齢者の支援事業を行うＮｅｅｄｚ（高松市、ニーズ）など３社は１５日、
知的障害者のスポーツトレーニングや競技会に取り組む
「スペシャルオリンピックス日本（ＳＯＮ）」から感謝状を受けた。
同社は知的障害者の応援募金を行った人に贈るためのミサンガ作製に協力した。
ＳＯＮは今年、知的障害があるアスリートの活動を支援する「エール募金」を実施。
ミサンガは７千個をボランティアにより手作りする予定で、
同社はその３分の１以上の２５００個をＳＯＮに贈った。
エール募金を知った同社は、手芸品専門店のドリームを展開する小野（高松市）に協力を求め、
小野と取引先のルシアン（大阪市）が刺（し）繍（しゅう）糸を提供。
企業や高校、地域プロスポーツチームなど約１００社・団体がミサンガ作りに参加した。
この日は香川県高松市内で贈呈式があり、ＳＯＮ香川の藤本恒夫会長が３社の代表に対し、
有森裕子・ＳＯＮ理事長の感謝状を手渡した。
山奥代表は「感謝状をきっかけに香川での応援活動のすそ野を広げていきたい」と話している。
2010年（平成22年）7月16日（金）四国新聞
香川県 健康運動指導士 山奥慎一が推薦する…
夏バテ防止朝食メニュー。
・引田産ちりめん玄米おにぎり
・焼きノリ
・無添加明太子
・岩豆腐の冷や奴
・天然塩で漬けた梅干し…
朝ごはんは、しっかり食べましょう。
おはようございます。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一です。
今朝は、久々に
サンポコースを朝ジョグ。
まるで
ヨーロッパの夜明けみたい。
こんばんわ
香川初！温泉ソムリエ 山奥慎一です。
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■妊婦の入浴と赤ちゃんの温泉入浴
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★妊婦や赤ちゃんは温泉に入っていいの？
温泉の禁忌症に「妊娠中（特に初期と末期）」とありますので、温泉ソムリエとしては
なかなか積極的に妊婦の皆様に温泉入浴をおすすめできませんが・・・
でも、ご安心ください！
温泉地の妊婦さんはちゃんと温泉に入っています。
そして、赤ちゃんも生まれてすぐに温泉に入っています。
ただ、妊婦さんも赤ちゃんも刺激の強い温泉は避けた方がいいです。
酸性泉や硫黄泉はできれば避けて、単純温泉など優しい泉質を選ぶのががいいでしょう。
意外と注意しないといけないのが「美人の湯」です。
美人の湯はツルツルするので、浴室で転倒する危険性もあります。
赤ちゃんの温泉デビューはベビーバスに温泉と水を入れて温度調整することを
おすすめします。
温泉は４２℃程度のことが多いのですが、赤ちゃんには３８℃くらいのお風呂が
適しています。
３８℃になる程度に水で薄めると濃さもちょうどいいでしょう。
妊婦の皆さんも赤ちゃんも温泉を楽しんでくださいね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
温泉ソムリエ家元 遠間氏より
スペシャルオリンピックス日本・香川の活動予定です。
- 8/1日16:45～「高松バドミントンP」旧・築地小学校
- 8/8日10:00～「習字・硬筆」リハビリセンター内記念会館
- 8/8日14:30～「合同ボウリング大会」T.T BOWL高松
- 8/20金18:00～「丸亀ボウリングP」丸亀スターボウル
- 8/22日14:45～「高松ボウリングP」T.T BOWL高松
- 8/28土17:00～「水泳競技P」坂出・角山運動公園プール
☆「高松・陸上競技P（長距離走）」を水曜夜、不定期に開催。
スペシャルオリンピックス日本・香川へのお問合せは・・・
| スペシャルオリンピックス日本・香川 | |
|---|---|
| 所在地 | 〒760-0055 香川県高松市観光通2-8-20 高松市総合福祉会館 NPO法人高松市知的障害児者ネットワークみんなの広場内 |
| 電話 | 070-6571-6833 |
| FAX | 087-812-5757 |
| sonkagawa_08@yahoo.co.jp | |
| URL | |
秋から春にかけてアウトドアフィットネスの企画が増えてきます。
葉山では、BEARCHというアウトドアフィットネスクラブがあり、
海・海辺・スタジオ・山を使って様々なエクササイズが楽しめるようになっています。
http://www.beach-hayama.com/index.htm
実は、僕等も数年前からこのような企画を香川版をやってます。
にこにこ健康塾
http://nico-nico.biz/
山が海に面していて、非常にロケーションが良く、
香川ならではの、いろんなことが出来ます。
島へもすぐに遊びに行けちゃう・・・。
今年は、瀬戸内国際芸術祭もあって、このシーズンの島遊びは、お休みです。
その間、いろんなフィールドを使って、
みんなが楽しめることを思い存分やりたいと思います。
先日は、そのアウトドアフィットネスの企画運営会議。
やっぱり森は、森らしく、森のCafeを訪ねました。
森のCafeは、県道10号線沿いのおしゃれな洋風カフェ。
とてもお上品なムードたっぷりです。
庭園を眺めながら穏やかな時間が過ごすことが出来ます。
今回、僕は、オムライスセットを注文。
非常に満足しましたよ。
■森のCafe
香川県高松市春日町170-3
Tel/Fax 087-843-6222
http://www.moricafe.com/index.html
おはようございます。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一です。
雨が良く降りますね。
・玄米ごはん
・目玉焼き
・カボチャサラダ
・生野菜
・もずく
・もやし味噌汁…
朝ご飯は、しっかり食べましょう。
・メールマガジン・・・更新しました。
いつもご利用頂き、ありがとうございます。
２０１０年７月３１日（土）は、夏の催しがございます。
２０１０年７月３１日（土）
・１２：００～ 夏のお食事会 高松国際ホテル
・１８：００～ ビアパーティー patisserie MIKUNI Bar
尚、７月３１日（土）の営業は、１７：００までとさせて頂きます。
ご了承下さい。
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■プチ泉質講座
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★単純○○泉とは？
９月１５日から１泊２日で温泉ソムリエ認定ツアーが開催される鹿児島県
霧島温泉の「旅行人山荘」さんには、「単純温泉」と「単純硫黄泉」という
２つの泉質があります。
これは大変ありがたいことです。
「単純○○泉」とは「○○」にあたる部分のみ泉質名がつく規定値に達しているものです。
「単純温泉」は２５℃以上という温度のみ規定値に達している温泉で、
簡単に言うと成分的には薄い温泉です。
薄いと言うと効果が小さい温泉と思われがちですが、「優しい温泉」であり、
「湯あたり」しにくいことから、じっくり浸かることができ、それだけに
長い時間、温泉の成分が体に浸透してきます。
「単純硫黄泉」は「総硫黄（硫化水素イオン、チオ硫酸、遊離硫化水素）」の含有量が
２ｍｇ／ｋｇ以上で、かつ、溶存物質（ガス性のものを除く）が
１，０００ｍｇ／ｋｇ未満のものです。
つまり、泉質名がつく成分としては硫黄のみ規定値に達しているものです。
旅行人山荘さんの「単純硫黄泉」は総硫黄が１０．３ｍｇ／ｋｇ含まれています。
つまり、硫黄泉という泉質名がつく規定値の５倍以上の濃さがあることになります。
旅行人山荘さんの２つの泉質の組み合わせは素晴らしいです。
硫黄泉は濃い温泉の部類に入りますので、まず単純温泉で体を慣らします。
次に単純硫黄泉のお風呂に入ります。
硫黄泉の刺激に肌が負けてしまう方がいたら、再度単純温泉のお風呂に入って、
体の表面は優しい温泉で覆います。
今から９月の温泉ソムリエ認定ツアーが楽しみです。
■プチ泉質講座
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★単純○○泉とは？
９月１５日から１泊２日で温泉ソムリエ認定ツアーが開催される鹿
霧島温泉の「旅行人山荘」さんには、「単純温泉」と「
２つの泉質があります。
これは大変ありがたいことです。
「単純○○泉」とは「○○」
「単純温泉」は２５℃
簡単に言うと成分的には薄い温泉です。
薄いと言うと効果が小さい温泉と思われがちですが、「
「湯あたり」しにくいことから、じっくり浸かることができ、
長い時間、温泉の成分が体に浸透してきます。
「単純硫黄泉」は「総硫黄（硫化水素イオン、チオ硫酸、
２ｍｇ／ｋｇ以上で、かつ、溶存物質（ガス性のものを除く）が
１，０００ｍｇ／ｋｇ未満のものです。
つまり、
旅行人山荘さんの「単純硫黄泉」は総硫黄が１０．３ｍｇ／
つまり、
旅行人山荘さんの２つの泉質の組み合わせは素晴らしいです。
硫黄泉は濃い温泉の部類に入りますので、
次に単純硫黄泉のお風呂に入ります。
硫黄泉の刺激に肌が負けてしまう方がいたら、
体の表面は優しい温泉で覆います。
今から９月の温泉ソムリエ認定ツアーが楽しみです。
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温泉ソムリエ家元 遠間和広
////////////
Swim Club ★彡
////////////
前回の宿題・・・ちょっと難しかったようですね。
これに負けず、日々頑張ってください。
次回のチェックは、ちょっと厳しいかも・・・です。
次回Swim Club ★彡は・・・
２５日（日）１７：００～５０ｍプールでの練習になります。
■日時：
２０１０年７月２５日（日）１７：００～
■場所：
県立総合プール
■対象：
５０ｍ以上泳げる方
７・８月は、５０ｍプールで練習します。
■内容：
スピードを競合うのではなく、
長距離泳げるようになりたい方のための練習会です。
僕も一緒に練習しますが、ワンポイントレッスン付です。
■参加費：
にこにこ健康塾の塾生は、無料です。
塾生以外は、一般５００円・学生無料です。
※施設利用料は、各自でお願いします。
小学生の場合は、保護者同伴でお願いします。
※初心者水泳教室は、別に予定しています。
Swim Club ★彡
////////////
前回の宿題・・・ちょっと難しかったようですね。
これに負けず、日々頑張ってください。
次回のチェックは、ちょっと厳しいかも・・・です。
次回Swim Club ★彡は・・・
２５日（日）１７：００～５０ｍプールでの練習になります。
■日時：
２０１０年７月２５日（日）１７：００～
■場所：
県立総合プール
■対象：
５０ｍ以上泳げる方
７・８月は、５０ｍプールで練習します。
■内容：
スピードを競合うのではなく、
長距離泳げるようになりたい方のための練習会です。
僕も一緒に練習しますが、ワンポイントレッスン付です。
■参加費：
にこにこ健康塾の塾生は、無料です。
塾生以外は、一般５００円・学生無料です。
※施設利用料は、各自でお願いします。
小学生の場合は、保護者同伴でお願いします。
※初心者水泳教室は、別に予定しています。
馬渕うどん
冷やしうどん2玉＋下足天
お帰りうどん、美味しかった。
他県から帰ると
讃岐うどんが食べたくなりませんか？
２０１０年５０ｍプールの第１回は、無事終了しました。
トップ選手等については、次回までの宿題もありましたね。
その次回は・・・
１１日（日）１７：００～５０ｍプールでの練習になります。
■日時：
２０１０年７月１１日（日）１７：００～
■場所：
県立総合プール
■対象：
５０ｍ以上泳げる方
７・８月は、５０ｍプールで練習します。
■内容：
スピードを競合うのではなく、長距離泳げるようになりたい方のための練習会です。
僕も一緒に練習しますが、ワンポイントレッスン付です。
初心者水泳教室は、別に予定しています。
■参加費：
にこにこ健康塾の塾生は、無料です。塾生以外は、一般５００円・学生無料です。
※施設利用料は、各自でお願いします。小学生の場合は、保護者同伴でお願いします。
・・・・・・・・・・・・・・
にこにこ健康塾 塾生募集中！
・・・・・・・・・・・・・・
■３０００円/年（保険代込）
にこにこ健康塾塾生は、にこにこ健康塾主催の講座に無料もしくは、特別価格にて参加できます。
現在、Bowlling Club ●彡・Jog Club ・Swim Club ★彡が活動しています。
■割引特典！
以下に所属されている方は、割引があります。
・SON香川アスリート 無料
・The HEART B.M.L会員 無料
・・・・・・・・・・・・・・
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■９月の温泉ソムリエ認定ツアー（鹿児島県霧島温泉）
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★鹿児島県温泉ソムリエ認定ツアー要項
日本一忙しかったであろう「坂本龍馬」と「おりょうさん」が、
ひと月近くも癒されたという霧島温泉での開催です。
通常の温泉ソムリエ認定ツアーは、家元の遠間和広は講座のみ担当しますが、
このツアーは、二日間、すべて遠間和広がご一緒いたします。
なお、このツアーには最少催行人員がございます。
参加者が１５名に満たない場合は中止となりますので、ご了承くださいませ。
●開催日時
平成２２年９月１５日（水）より１泊２日
【１５日】担当講師：遠間和広
「正しい入浴法」「温泉の基礎知識」「温泉分析書の読み方」など座学と温泉入浴
※１３：００～１３：２０ 受付（現地集合）
【１６日】担当講師：遠間和広
塩浸龍馬公園散策、ラムネ温泉入浴、質疑応答、認定式
※正午解散予定
●場所
鹿児島県霧島温泉「旅行人山荘」（りょこうじんさんそう）
※会場の住所等はお申し込み後にお知らせいたします。
●参加資格
特に制限はありませんが、下記の通りお願いします。
散策がありますので、通常のペースで歩ける方を対象といたします。
宿泊を伴っての資格認定ツアーですので、団体行動ができる方を対象とします。
ツアー開催中にメディアの取材をいただく場合がありますので、それをご了承いただける方を対象といたします。
セミナールームは禁煙といたしますが、客室は禁煙ルーム、喫煙ルームを分けておりません。
●参加料
３～４名様１室 ３２，０００円
２名様１室 ３４，０００円
（１泊２食の宿泊料、受講料、湯めぐり入浴料、認定料、温泉ソムリエオリジナルタオル代、税金込み）
お申し込みいただきましたら、振込み先をお知らせいたします。
客室は男女別相部屋となります。
２名様以上でお申込みで同室を希望されるはご希望をおしらせくださいませ。
■お申し込み方法
※「件名」「本文」ともにお願いしている通り完全に明記いただきませんと受付ができませんので、
下記をよくご覧の上、お申し込みくださいませ。
必ず２日以内に確認メールをお送りします。
確認メールに参加料の振込先を明記いたしますので、確認メール後１週間以内を目途にご入金くださいませ。
万一確認メールが届かない場合はサーバーのエラー等でお客様のメールが当方に届いていない場合があります。
確認メールが届かない場合はお手数をおかけいたしますが、再度ご連絡くださいませ。
宛先は・・・
toma@akakura.gr.jp
●「件名」は「温泉ソムリエ鹿児島ツアー」と明記ください。
●「本文」に下記を明記ください。
【１】「９月１５日温泉ソムリエ認定ツアー参加希望」と明記ください
【２】「ご氏名」と「ふりがな」
【３】「生年月日」と「年齢」
【４】性別
【５】ご住所
【６】お電話番号
【７】ご職業
【８】その他
・複数でご参加の場合は、上記につきまして全員の分をお知らせください。
・２名様以上でお申し込みの方で、同行される方との同室をご希望の場合はその旨をお知らせください。
（ご希望がない場合は、男女別の相部屋となります）
■９月の温泉ソムリエ認定ツアー（鹿児島県霧島温泉）
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★鹿児島県温泉ソムリエ認定ツアー要項
日本一忙しかったであろう「坂本龍馬」と「おりょうさん」が、
ひと月近くも癒されたという霧島温泉での開催です。
通常の温泉ソムリエ認定ツアーは、
このツアーは、二日間、すべて遠間和広がご一緒いたします。
なお、このツアーには最少催行人員がございます。
参加者が１５名に満たない場合は中止となりますので、
●開催日時
平成２２年９月１５日（水）より１泊２日
【１５日】担当講師：遠間和広
「正しい入浴法」「温泉の基礎知識」「温泉分析書の読み方」
※１３：００～１３：２０ 受付（現地集合）
【１６日】担当講師：遠間和広
塩浸龍馬公園散策、ラムネ温泉入浴、質疑応答、認定式
※正午解散予定
●場所
鹿児島県霧島温泉「旅行人山荘」（りょこうじんさんそう）
※会場の住所等はお申し込み後にお知らせいたします。
●参加資格
特に制限はありませんが、下記の通りお願いします。
散策がありますので、
宿泊を伴っての資格認定ツアーですので、
ツアー開催中にメディアの取材をいただく場合がありますので、
セミナールームは禁煙といたしますが、客室は禁煙ルーム、
●参加料
３～４名様１室 ３２，０００円
２名様１室 ３４，０００円
（１泊２食の宿泊料、受講料、湯めぐり入浴料、認定料、
お申し込みいただきましたら、振込み先をお知らせいたします。
客室は男女別相部屋となります。
２名様以上でお申込みで同室を希望されるはご希望をおしらせくだ
■お申し込み方法
※「件名」「本文」
下記をよくご覧の上、お申し込みくださいませ。
必ず２日以内に確認メールをお送りします。
確認メールに参加料の振込先を明記いたしますので、
万一確認メールが届かない場合はサーバーのエラー等でお客様のメ
確認メールが届かない場合はお手数をおかけいたしますが、
宛先は・・・
toma@akakura.gr.jp
●「件名」は「温泉ソムリエ鹿児島ツアー」と明記ください。
●「本文」に下記を明記ください。
【１】「９月１５日温泉ソムリエ認定ツアー参加希望」
【２】「ご氏名」と「ふりがな」
【３】「生年月日」と「年齢」
【４】性別
【５】ご住所
【６】お電話番号
【７】ご職業
【８】その他
・複数でご参加の場合は、
・２名様以上でお申し込みの方で、
（ご希望がない場合は、男女別の相部屋となります）
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■８月の温泉ソムリエ認定ツアー（新潟県赤倉温泉）
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★第２５回温泉ソムリエ認定ツアー要項
●開催日時
平成２２年８月２６日（木）より１泊２日
【２６日】担当講師：遠間和広
１２：５０～１３：１０ 受付
１３：３０～１５：３０ セミナー（座学）
１５：４０～１６：５０ 燕温泉「黄金の湯」（白い湯）の入浴体験
１７：００～１７：５０ セミナー（座学）
１８：３０～ 夕食、自由時間
【２７日】担当講師：遠間和広or松橋満
８：００～ 朝食
９：００～１０：５０ 関温泉（赤い湯）で入浴体験
１１：００～１２：００ まとめ講座、認定式
※講師、スケジュールは予告なく変更する場合があります
●場所
新潟県赤倉温泉
※開催宿の詳細はお申し込み後にお知らせします。
●参加資格
特に制限はありませんが、下記の通りお願いします。
湯めぐりは山道を歩きますので、通常のペースで歩ける方を対象といたします。
宿泊を伴っての資格認定ツアーですので、団体行動ができる方を対象とします。
ツアー開催中にメディアの取材をいただく場合がありますので、それをご了承いただける方を対象といたします。
セミナールームは禁煙といたしますが、客室は禁煙ルーム、喫煙ルームを分けておりません。
●参加料
お一人様 ２５，０００円
（１泊２食の宿泊料、受講料、湯めぐり入浴料、湯めぐりバス運行料、認定料、温泉ソムリエオリジナルタオル代、税金込み）
お申し込みいただきましたら、振込み先をお知らせいたします。
客室は男女別相部屋となります。
２名様以上でお申込みで同室を希望されるはご希望をおしらせくださいませ。
■お申し込み方法
※「件名」「本文」ともにお願いしている通り完全に明記いただきませんと受付ができませんので、
下記をよくご覧の上、お申し込みくださいませ。
必ず２日以内に確認メールをお送りします。
確認メールに参加料の振込先を明記いたしますので、確認メール後１週間以内を目途ににご入金くださいませ。
万一確認メールが届かない場合はサーバーのエラー等でお客様のメールが当方に届いていない場合があります。
確認メールが届かない場合はお手数をおかけいたしますが、再度ご連絡くださいませ。
宛先は・・・
toma@akakura.gr.jp
●「件名」は「温泉ソムリエ赤倉ツアー」と明記ください。
●「本文」に下記を明記ください。
【１】「８月２６日温泉ソムリエ認定ツアー参加希望」と明記ください
【２】「ご氏名」と「ふりがな」
【３】「生年月日」と「年齢」
【４】性別
【５】ご住所
【６】お電話番号
【７】ご職業
【８】その他
・複数でご参加の場合は、上記につきまして全員の分をお知らせください。
・２名様以上でお申し込みの方で、同行される方との同室をご希望の場合はその旨をお知らせください。
（ご希望がない場合は、男女別の相部屋となります）
■８月の温泉ソムリエ認定ツアー（新潟県赤倉温泉）
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★第２５回温泉ソムリエ認定ツアー要項
●開催日時
平成２２年８月２６日（木）より１泊２日
【２６日】担当講師：遠間和広
１２：５０～１３：１０ 受付
１３：３０～１５：３０ セミナー（座学）
１５：４０～１６：５０ 燕温泉「黄金の湯」（白い湯）の入浴体験
１７：００～１７：５０ セミナー（座学）
１８：３０～ 夕食、自由時間
【２７日】担当講師：遠間和広or松橋満
８：００～ 朝食
９：００～１０：５０ 関温泉（赤い湯）で入浴体験
１１：００～１２：００ まとめ講座、認定式
※講師、スケジュールは予告なく変更する場合があります
●場所
新潟県赤倉温泉
※開催宿の詳細はお申し込み後にお知らせします。
●参加資格
特に制限はありませんが、下記の通りお願いします。
湯めぐりは山道を歩きますので、
宿泊を伴っての資格認定ツアーですので、
ツアー開催中にメディアの取材をいただく場合がありますので、
セミナールームは禁煙といたしますが、客室は禁煙ルーム、
●参加料
お一人様 ２５，０００円
（１泊２食の宿泊料、受講料、湯めぐり入浴料、
お申し込みいただきましたら、振込み先をお知らせいたします。
客室は男女別相部屋となります。
２名様以上でお申込みで同室を希望されるはご希望をおしらせくだ
■お申し込み方法
※「件名」「本文」
下記をよくご覧の上、お申し込みくださいませ。
必ず２日以内に確認メールをお送りします。
確認メールに参加料の振込先を明記いたしますので、
万一確認メールが届かない場合はサーバーのエラー等でお客様のメ
確認メールが届かない場合はお手数をおかけいたしますが、
宛先は・・・
toma@akakura.gr.jp
●「件名」は「温泉ソムリエ赤倉ツアー」と明記ください。
●「本文」に下記を明記ください。
【１】「８月２６日温泉ソムリエ認定ツアー参加希望」
【２】「ご氏名」と「ふりがな」
【３】「生年月日」と「年齢」
【４】性別
【５】ご住所
【６】お電話番号
【７】ご職業
【８】その他
・複数でご参加の場合は、
・２名様以上でお申し込みの方で、
（ご希望がない場合は、男女別の相部屋となります）
おはようございます。
香川県 健康運動指導士 山奥慎一です。
もぎたての白桃を食べました。
少し固めが好きです。
・自家製天然酵母レーズンパン
・ミネストローネ
・生サラダ
・白桃
・ナッツ…
朝ごはんは、しっかり食べましょう。
山奥です。
おはようございます。
Swim Club ★彡
昨日より県立総合プールの５０ｍプールが開放になりました。
今週日曜日１７：００～Swim Club ★彡の練習会が始まります。
対象：５０ｍ以上泳げる方（７・８月のみ ９月～２５ｍ以上）
内容：スピードを競合うのではなく、長距離泳げるようになり
たい方のための練習会です。
僕も一緒に練習しますが、ワンポイントレッスン付です。
参加費：会員 無料
会員外 一般５００円 （学生無料）
施設利用料は、各自でお願いします。
・・・・・・・・・・・・・・
にこにこ健康塾
会員 ３０００円/年（保険代込）
SON香川アスリート 無料
おはようございます。
Swim Club ★彡
昨日より県立総合プールの５０ｍプールが開放になりました。
今週日曜日１７：００～Swim Club ★彡の練習会が始まります。
対象：５０ｍ以上泳げる方（７・８月のみ ９月～２５ｍ以上）
内容：スピードを競合うのではなく、長距離泳げるようになり
たい方のための練習会です。
僕も一緒に練習しますが、ワンポイントレッスン付です。
参加費：会員 無料
会員外 一般５００円 （学生無料）
施設利用料は、各自でお願いします。
・・・・・・・・・・・・・・
にこにこ健康塾
会員 ３０００円/年（保険代込）
SON香川アスリート 無料
